Etusivu | Selaa blogeja | Rekisteröidy
Kirjaudu
perjantai, 12. kesäkuu 2009
Aamun Piristys
1 banaani
spriteä
partaäijää (turkkilaista jugurttia)
ruusunmarja-boysenmarja mehukeittoa
1. Juon päivittäin vähintään 2,5 litraa.
Suurimman osan juomista oltava vettä, jotta turhilta kaloreilta vältyttäisiin.
2. Käyn kävelemässä vähintään 3 kertaa viikossa 30 minuuttia.
3. Kuntopyöräilen vähintään kerran viikossa 20 minuuttia.
4. Pidän herkuttelupäivän (rasvaisia ja makeita ruokia) kerran viikossa lauantaina.
5. Käytän alkoholia kohtuudella, jotta ylimääräisiä kaloreita ei tulisi.
6. Säännöllinen ateriarytmi.
Otan eväät kouluun, jottei ateriaväli mene liian pitkäksi.
7. EN OTA STRESSIÄ, JOS PAINO EI TIPU VAUHDILLA! Kilotkin ovat tulleet ajan kanssa, joten niiden lähteminenkin vie aikansa.
6.8.2009
68,8 kg
10.8.2009
68,6 kg - 200 g
Olen 27-vuotias nainen, joka pääasiassa kokkailee itsellensä ja myöskin silloin tällöin miehelleenkin.
Aamupalat Iltapalat Jauheliharuoat Juomat Kalaruoat Kanaruoat Laihdutus Leivät Lisäkkeet Lounas Makeat piirakat Makkararuoat Munaruoat Pasta Perunaruoat Puurot Salaatit Välipalat Yleistä hölinää
Kommentit